วันเสาร์, 17 เมษายน 2564

ภั ยเงียบจากการเล่น มือถือก่อนนอนเป็นประจำส่งผลเสียถึง 6 ข้อ

ทุกวันนี้ “สมาร์ทโฟน” เป็น มากกว่าแค่โทรศัพท์ที่ใช้ในการติดต่อสื่อสารกันแล้ว เพราะเราสามารถรับข้อมูลข่าวสาร เสพความบันเทิง ดูหนัง ฟังเพลง เล่นเกม ถ่ายรูป บันทึกวิดีโอ ได้จากมือถือเพียงเครื่องเดียวนอ กจากนี้ ผู้ปกครองบางรายก็ยังใช้สมาร์ทโฟนเป็นเพื่อนแก้เหงาให้บุตรหลาน จนเด็กบางคนติดงอมแงมชนิดที่ไม่ยอมวาง และส่งผลเสียต่างๆ ต ามมา

ในยุคนี้ทุกคนแถบจะมีมือถือ เป็นปัจจัยที่ 5 ของชีวิตไปซะแล้ว ไม่ว่าจะตื่นนอน เช้า สาย บ่าย เย็นจนกระทั่งก่อนจะเข้านอน แทบจะข า ดและวางจากมือถือไม่ได้เลยทีเดียว ซึ่งบางคนถึงขั้นปิดไฟจะนอนแล้วก็ยังติดมือถือไม่เลิก วันนี้เราจึงมาบอ กผลกระทบ ในการเล่น มือถือก่อนนอนโดยเฉพาะเมื่อเวลาที่ปิดไฟแล้ว ว่าจะมีผลกระทบอะไรบ้าง

1. กล า ยเป็นคนชอบผัดวันประกันพรุ่ง

เพราะเวลาได้จับโทรศัพท์แล้ว มักจะห้ามใจหยุดเล่นย ากตอนแรกก็คิดไว้ว่าสัก 10 นาที ก็จะนอนแล้ว แต่พอเอาเข้าจริงๆก็หยุดไม่ได้ เผลอๆผ่านไป 2-3 ชั่ วโมงก็ยังไม่นอนสักทีแล้วก็กล า ยเป็นว่านอนดึกตื่นสายซะงั้น เสียการเสียงานหมด

2. ส่งผลเสียต่อสายต า

แน่นอนว่าการเล่น มือถือในที่ที่แสงน้อย โดยเฉพาะตอนที่ปิดไฟจะนอนแล้ว ส่งผลต่อสายต าของเราโดยตรงทำให้สายต าแย่ลง เพราะดวงต าจะต้องทำงานหนัก และยิ่งการนอนตะแครงเล่นจะทำให้น้ำหนักไปกดทับต าอีกด้วยอาจจะทำให้ โลหิต ไปเลี้ยงบริเวณดวงต าไม่เพียงพอ และ สายต าก็จะสั้นลงกว่าเดิม

3. คุณภาพการนอนลดลง

พฤติก ร ร มการปิดไฟแล้วมาเล่น มือถือก่อนนอน มันเป็นสิ่งที่รบกวนดวงต าและสมองอย่ างมาก แทนที่จะได้นอนพักผ่อน สมอง กลับถูกกระตุ้นให้ทำงานด้วยการเล่น มือถือทำให้นอนไม่หลับ พอตื่นเช้าก็จะมีอาการง่วงซึม พักผ่อนไม่เต็มที่

4. นอนหลับย าก

เวลาเล่น มือถือก่อนนอน แสงไฟสีฟ้าจะทำให้เรานอนหลับย าก กล า ยเป็นคนนอนดึกและเมื่อนอนดึกบ่อยๆจนเป็นนิสัยก็จะส่งผลให้ผิวเสีย ไม่มีความสดใส เพราะร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ

5. เป็นอันตรายต่อไต

การเล่น มือถือส่งผลต่อระบบภายในร่างกายอย่ างไตและทำให้ผมร่วงอีกด้วย นอ กจากนี้ยังส่งผลให้อารมณ์หดหู่ได้ง่ายเทคโนโลยีที่ทันสมัยนั้น มีประโยชน์อย่ างมาก แต่ก็มีผลเสียอย่ างมากเช่นกันถ้าหากใช้ไม่ถูกวิธีและใช้มากเกินขีดจำกัด

6. เสี่ยงเป็น โ ร คเคลียดเรื้อรัง

ช่วงก่อนเข้านอน สมองของเราควรได้รับการพักผ่อนไม่ควรที่จะมีข้อมูลอะไรมาป้อนเข้าสมอง เพราะใน มือถือนั้น มีข่าวสารมากมาย บางทีก็มีเรื่องเครียดให้รับรู้ก่อนนอนกล า ยเป็นเสียสุขภาพ สมองเครียด ระบบโลหิตมีปัญหา เสี่ยงเป็น โ ร คกระดูกคอและ กระดูกสันหลัง มีปัญหา และเครียดเรื้อรังต ามมาอีกด้วย

อันตรายจากโทรศัพท์มือถือ ถึงยุคนี้โทรศัพท์มือถือจะข า ดไม่ได้แล้ว เพราะเป็นสิ่งที่เราต้องใช้มันตลอ ดเวลาในการทำงาน ในการดำรงชีพ แต่เราก็ควรลดการใช้มันลงเพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ไม่ว่าจะเป็นสายต า อาการป ว ดเรื้อรังต ามตัว หากใครมีพฤติก ร ร มเล่น มือถือก่อนนอนก็รีบเปลี่ยนซะก่อนที่จะส่งผลต่อร่างกายในระยะย าว

ที่มา : pakwanja